婚姻本来就有伤痕才会导致出轨的发生，出轨又让婚姻新添加了伤疤。先生出轨，选择再回到家庭，婚姻应该如何重建呢？信任问题如何修复？

 婚外情咨询专家给您如下建议：

 一、先生需了解接纳妻子的伤痛感受

 通常先生回家后希望能从此不提外遇的事，但受到伤害的配偶此时非常需要将心中的痛苦倾诉出来。所以，如果妻子心中种种复杂的情绪与感受愈快得到先生的了解与肯定，婚姻愈合与医治的过程就愈快。

 若夫妻二人都有心寻求复合，最好还是一起求助专业婚姻辅导。专业的心理咨询能创造一个安全的环境，帮助二人充分沟通。以不怪罪、不指控的态度，充分地表达受伤的感觉，增加彼此的了解，减轻彼此的埋怨，让他们能够彻底医治，重建亲密关系。

 二、双方一起探讨外遇的原因

 婚姻不是一个人的事，关系是双向的。婚姻出现了问题，双方都有责任。

 两人一起探讨婚姻的问题在哪里，了解第三者满足了先生哪部分的心理需求。先生需要学习表达自己的感受，让妻子了解他内心深处的渴求。而妻子也不应该一味指责和攻击对方的出轨，应该努力调整自己的情绪，了解先生的需求，找到婚姻的问题所在，一起来修复婚姻的问题。这些努力可以减少将来再发生外遇的可能性。

 三、做好持久战的准备

 先生重新回到原有的婚姻后，婚姻仍会遭遇许多挑战。每个挑战都是“危机”，却蕴含更重要的“转机”。

 伤口的愈合需要一段时间，婚姻的修复也不是一朝一夕的事情。在修复的这段时间里，双方都是备受煎熬的。当妻子想到先生的背叛而伤心难过时，先生可能会感觉到愤怒、愧疚、羞恼，认为妻子念念不忘，就是不让两人好过。但这是一个双方建立心灵链接的好机会，双方可以坐下来坦诚沟通，互相安抚、勉励。

 当先生要接触异性时，妻子可能草木皆兵。先生可以邀请妻子参与，两人一起想出解决的办法。例如，找另一位同事作陪，饭后先生主动告诉妻子吃饭的情形与他的感受等。坦诚的有效的沟通，这是重建两人之间信任感最有效的方式。

     天音（深圳）心理咨询中心 

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